Workshop ‘Goed slapen als belangrijkste prioriteit’ voor mantelzorgers

’s Avonds in bed snel wegzakken en weer fris en fruitig opstaan. Wie droomt er niet van? Toch lukt het lang niet alle mantelzorgers om aan een gezonde nachtrust te komen. Altijd maar aanstaan, je verantwoordelijk voelen, gestoord worden tijdens de slaap en een schuldgevoel dat je anderen tekort doet maken het vaak moeilijk om een goede kwaliteit van slaap te genereren. In deze workshop komen de volgende thema’s aan de orde:

• Waarom is slapen voor mantelzorgers de belangrijkste prioriteit?
• Wat is kwalitatief goed slapen?
• Hoe kan ik me het beste voorbereiden op een goede nachtrust?
• Hoe sluit ik een dag goed af en laat ik de dag los?
• Wat doet stress met de kwaliteit van slaap?
• Hoe herstel ik van een verstoorde nacht?
• Wat is de kracht van een powernap?
• Goed zorgen voor een ander begint met ook goed zorgen voor jezelf.
• Leren van elkaar.
• Praktische tips.
• Korte oefeningen om direct toe te passen.

Aan het einde van de masterclass is er ruimte om individuele vragen te stellen.

De workshop wordt gegeven door Pons Jan Vermeer, expert in mentale weerbaarheid en duurzame inzetbaarheid.

Aanmelden kan via onderstaand formulier! Er kunnen maximaal 30 mantelzorgers deelnemen.